María del Carmen Rodríguez Cano, de 46 años y camarera de profesión, reside en Jerez de la Frontera. Su vida dio un giro significativo cuando decidió unirse a TheTeam, motivada por la necesidad de salir de una zona de confort en la que se había instalado durante un par de años.

El Inicio del Viaje

Antes de unirse a TheTeam, María del Carmen pesaba 68 kilos y su nivel de actividad física era mínimo. Apenas caminaba 30 minutos al día y había intentado en varias ocasiones perder peso y mejorar su condición física sin éxito. Su motivación para unirse a TheTeam surgió tras asistir a unas clases en el gimnasio, donde vio el impacto positivo que tenía el programa.

María del Carmen comenzó su experiencia en abril de 2022, integrándose en un grupo de cinco chicas. Al principio, sentía que no podría lograr lo que sus compañeras ya habían conseguido. “Yo decía yo no voy a poder hacer eso porque yo como voy a coger tanto peso porque claro, estaba con dos compañeras que llevaban ya más tiempo y pensaba que eso no la haría en la vida.” Sin embargo, con el tiempo, no solo superó estos desafíos, sino que encontró en los entrenamientos un espacio de liberación y camaradería. Se entrenaba dos veces por semana con el grupo y ocasionalmente una vez por su cuenta, disfrutando de cada sesión y queriendo siempre más. “Una vez que estás allí, quieres más.”

Desafíos y Superación

Uno de los mayores desafíos para María del Carmen fue la autoconfianza. Al principio, dudaba de su capacidad para levantar pesos y seguir el ritmo de las demás. “No sé, así describo mi experiencia inicial y la verdad que después me va muy bien.” Sin embargo, con el tiempo, no solo superó estos desafíos, sino que encontró en los entrenamientos un espacio de liberación y camaradería. Disfrutaba especialmente del tiempo compartido con sus compañeras, lo que le ayudaba a desconectar de las responsabilidades diarias y fortalecer su bienestar psicológico. “Me gusta el rato de estar con mis compañeras, de hablar de los temas que hablamos, de que te libera un poquito de todo, de la carga de la casa, de tu familia, de todo.”

Logros y Cambios

Uno de los logros más destacados de María del Carmen fue mantener su compromiso con la actividad física y la alimentación saludable. Cambió su dieta, optando por comidas balanceadas y saludables, y abandonó las dietas estrictas. “Me quité las dietas cerradas, comí al plato. Y ese fue el cambio que… que hice de la alimentación.” Aprendió a equilibrar sus comidas, incluyendo verduras, proteínas y carbohidratos en las cantidades adecuadas.

Además, redujo significativamente su consumo de tabaco, un hábito que no le parecía coherente con su nueva vida saludable. “No me pega fumar, pero por las tardes me fumo dos o tres cigarritos y si salgo de marcha, fumo más.”Estos cambios no solo impactaron su físico, haciéndola sentir más tonificada y fuerte, sino también su bienestar emocional.

Impacto en su Vida Diaria

La transformación de María del Carmen no solo se reflejó en su apariencia física, sino también en su vida diaria y en sus relaciones. Se sentía más a gusto consigo misma, más feliz y satisfecha con su cuerpo. “Estoy a gusto conmigo misma. Siempre no hay un cien por cien, pero me encuentro a gusto.” Sus amigos y familiares notaron su cambio positivo, lo que reforzó su autoestima.

Hoy en día, María del Carmen se siente orgullosa de su viaje y de los hábitos saludables que ha incorporado a su vida. Su objetivo principal era perdergrasa y ganar masa muscular y, aunque ha tenido altibajos, ha logrado mantener su peso y seguir una rutina de ejercicio que le permite sentirse bien físicamente.“Me encuentro mejor. Mis amigos muy bien, mis familias también muy bien. Dice que tengo 18 años.”

Reflexión y Consejos

María del Carmen anima a cualquiera que esté considerando unirse a TheTeam a dar el paso. “Que se apuntara. Que es lo mejor, que me ha podido pasar.” Para ella, ha sido una de las mejores decisiones de su vida. Su historia es un testimonio de cómo la dedicación, el apoyo de un grupo y la guía de un programa bien estructurado pueden transformar vidas.