Clienta de THETEAM sonriendo mientras levanta una barra, con una compañera detrás

Tu transformación comienza aquí

Entrenamiento personal en grupo reducido en Jerez de la Frontera: fuerza, nutrición, mindset y comunidad.

Lo mejor de los dos mundos

Un entrenador que diseña cada paso de tu plan y un grupo con tus mismos objetivos que no te deja rendirte, en la misma hora.

Entrenas tú. Te empuja el equipo.

Cuatro pilares

Un solo sistema para transformar tu salud, tu estética y tu rendimiento. Cada pilar sostiene a los otros tres.

Grupo reducido haciendo sentadilla con barra en un gimnasio oscuro

Entrenamiento

Fuerza bien hecha, en grupos pequeños y con un programa que es solo tuyo.

Qué incluye

Entrenamientos de fuerza La base de todo: más músculo, más salud, mejor físico.
Grupos reducidos Pocas personas por entrenador, para que nadie entrene a ciegas.
Programas individualizados Cargas y ejercicios ajustados a tu nivel y a tu objetivo.
Walking Club Caminamos juntos para sumar movimiento fuera del gimnasio.

Bol de comida casera con carne y verduras sobre fondo oscuro

Nutrición

Comer para tu objetivo sin volver a hacer dieta.

Qué incluye

Entrevista y asesoría nutricional Empezamos por cómo comes hoy y qué te funciona.
Sistemas por niveles y objetivos Pasos claros que subes cuando estás preparado.
Totalmente personalizado Tus gustos, tus horarios, tu vida real.
Educación nutricional continua Aprendes a decidir tú, no a obedecer un menú.
Adaptada a patologías Pautas pensadas para tu situación de salud.
Mediciones antropométricas Medimos el progreso con datos, no a ojo.

Hombre sentado en un banco de gimnasio en penumbra, concentrado

Mindset

La cabeza entrena primero: hábitos que duran cuando la motivación se va.

Qué incluye

Sistema inmersivo Un proceso que te acompaña dentro y fuera del centro.
Vídeos semanales Una idea cada semana para avanzar un paso más.
Sistema de creación de hábitos Pequeños cambios que se quedan para siempre.
Coaching Conversaciones que desbloquean lo que te frena.

Grupo entrenando con gomas elásticas bajo las luces del gimnasio

Comunidad

Un equipo que se alegra de verte llegar y no te deja tirar la toalla.

Qué incluye

Talleres y workshops Aprender juntos: cocina, técnica, descanso.
Actividades al aire libre Rutas, retos y planes fuera del gimnasio.
Fiestas únicas Porque celebrar el progreso también es parte del método.

Transforma hoy

De forma equilibrada: tu salud, tu estética y tu rendimiento humano, a la vez y sin sacrificar ninguno.

Salud Energía, analíticas, descanso y cero dolor.

Estética Menos grasa, más músculo, un físico que te gusta.

Rendimiento Más fuerza y capacidad para todo lo que haces.

Así empiezas

Contacta con nosotros

Escríbenos por WhatsApp y cuéntanos qué quieres conseguir.
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Estudiamos tu caso

Analizamos tu punto de partida, tus objetivos y tu disponibilidad.
Agendamos tu sesión de prueba

Vienes a entrenar con el equipo y conoces nuestra metodología.
Comenzamos tu proceso

Programa individualizado, nutrición, mindset y un equipo contigo.

THETEAM en cifras

2019Transformando físicos en Jerez desde
+800personas han entrenado con el método
+300transformaciones conseguidas

Historias de éxito

Leer todas las historias

Manoli

Hay personas que no comienzan un cambio físico porque se sientan preparadas. Comienzan porque están hartas de sentirse mal. Manoli tiene 52 años, es de Chiclana y vive en Jerez. Cuando llegó a TheTeam lo hizo con dudas, …

Leer su historia

Begoña Artigas

Yo siempre he sido una persona con un físico bastante poco entrenado… odiaba el deporte, toda mi vida he odiado el deporte, no me ha gustado nunca..

Leer su historia

Barbara Fernández

Vi que él estaba supermotivado, que empezó a mejorar de una manera muy rápida.

Leer su historia

Sonia Rubio

Hacía deporte, estaba apuntada a clases de pilates, a clases de yoga, intentaba andar, pero no me hacían efecto..

Leer su historia

Miriam Salas

explicó Miriam, quien inicialmente buscaba más un alivio mental que un cambio físico. A pesar de sus temores iniciales sobre su fuerza, finalmente tomó la decisión de unirse al grupo..

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Carmen Rodríguez

Yo decía yo no voy a poder hacer eso porque yo como voy a coger tanto peso porque claro, estaba con dos compañeras que llevaban ya más tiempo y pensaba que eso no la haría en la vida..

Leer su historia

Recetas

56 recetas fáciles para comer bien sin hacer dieta, escritas por el equipo de nutrición.

Ver todas las recetas

Bizcocho de avena y naranja

Bizcocho de zanahoria con topping cremoso

Salteado tailandés de verduras con tofu crujiente

4 recetas en 1 hora con los mismos ingredientes

Tacos de lechuga con salmón marinado y mango

Lasaña de Verduras con Relleno de Carne

Del blog

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Todo lo que necesitas

Para conseguir tu objetivo, en un solo programa de 12 semanas. Sin extras escondidos: esto es lo que incluye tu cuota.

Quiero empezar

Programa THETEAM

2 entrenamientos grupales presenciales2 por semana Grupos reducidos donde cada sesión está guiada y adaptada a ti. Entrenas acompañado, con un enfoque totalmente personalizado.
Mentoría inicial personalizada1:1 Antes de empezar entendemos tu punto de partida, tus objetivos reales y tu estilo de vida, y definimos tu estrategia.
Planificación de entrenamiento extraPor tu cuenta Para los días que entrenas solo: sabrás qué hacer con un plan diseñado para ti, para acelerar resultados y dar continuidad.
Mediciones avanzadasCada 15 días Analizamos tus cambios, valoramos tu progreso y ajustamos la estrategia cuando hace falta.
Plan de nutrición a tu medidaPersonalizado Adaptado a tu punto de partida, tus objetivos y tu estilo de vida. Sin base nutricional no hay transformación real.
Centro exclusivo THETEAMSin masificar Un espacio propio, cuidado al detalle y pensado para que cada sesión tenga sentido.
Actividades mensuales y Walking ClubCada mes Hábitos, movimiento y comunidad fuera de las sesiones.