Cristina Clédera Baena, una mujer de 47 años de Jerez de la Frontera, es un testimonio viviente del poder de la transformación y la determinación. Como ama de casa, su vida era un reflejo de los desafíos que muchas personas enfrentan cuando se trata de salud y bienestar. A pesar de sus mejores esfuerzos, Cristina encontraba difícil mantener un estilo de vida activo y saludable. Su peso alcanzaba los 118 kilos, y las consecuencias de su vida sedentaria se manifestaban en dolores articulares, especialmente en las rodillas, y una sensación de torpeza generalizada. “Mi salud no era buena, me veía torpe y no hacía nada de deporte.”

El Punto de Cambio

A pesar de sus intentos anteriores con dietas y consultas a endocrinos y nutricionistas, Cristina no había logrado mantener un programa de ejercicios. Sus intentos solían quedar a medias, dejando su salud y autoestima en un estado de constante batalla. La idea de unirse a un programa de entrenamiento como TheTeam parecía abrumadora debido a su peso y condición física. Sin embargo, la determinación de Cristina para cambiar su vida era más fuerte que sus miedos. “Siempre estaba haciendo dietas, pero sin hacer deporte nunca lograba terminarlas.”

Descubriendo TheTeam

Cristina conoció TheTeam a través del gimnasio donde realizaba sesiones de cardio. Observaba a otras mujeres entrenando juntas, y fue entonces cuando el entrenador de TheTeam, que también era instructor en el gimnasio, le proporcionó la información necesaria para unirse al programa. En junio de 2021, Cristina decidió dar el paso y se unió a TheTeam, enfrentando sus inseguridades iniciales con valentía. “Pensaba que no era capaz por mi condición física, pero decidí intentarlo.”

El Viaje con TheTeam

El comienzo fue un poco nervioso y lleno de inseguridades, pero Cristina pronto descubrió que sus temores eran infundados. El entrenador de TheTeam adaptó cada ejercicio a sus capacidades físicas, haciendo que el proceso fuera mucho más manejable de lo que ella había imaginado. Comenzó entrenando dos días a la semana, los martes y jueves, complementando con sesiones de cardio los demás días. Con el tiempo, el entrenador le proporcionó pautas más estructuradas y personalizadas, enfocándose en sus necesidades específicas. “Me di cuenta de que todo era mucho más fácil de lo que imaginaba.”

Ambiente y Comunidad

Lo que más disfruta Cristina de los entrenamientos con TheTeam es el ambiente. La camaradería entre las compañeras y el buen rollo con el entrenador hacen que cada sesión sea una experiencia positiva. Los entrenamientos son variados y desafiantes, pero siempre se siente fenomenal al terminarlos. La experiencia de entrenar en grupo ha sido, en sus propias palabras, maravillosa y algo que espera continuar mientras su cuerpo y su entrenador se lo permitan. “El ambiente que tenemos es increíble y me siento fenomenal cuando termino de entrenar.”

Logros y Progresos

Aunque aún no ha alcanzado su récord personal de levantar 100 kilos en peso muerto, Cristina ha mejorado significativamente sus marcas en diversos ejercicios. Ha incrementado el peso en sus levantamientos de mancuernas y se siente cada vez más fuerte y capaz. Su progreso es evidente no solo en sus entrenamientos, sino también en su notable pérdida de peso de 32 kilos hasta la fecha. “Sé que poco a poco lo voy a conseguir.”

Transformación Nutricional

El enfoque nutricional de TheTeam también ha jugado un papel crucial en la transformación de Cristina. Comenzó con el Nivel 1 de TheTeam, basado en recomendaciones visuales, lo que le permitió organizar sus comidas y disfrutar de una variedad de alimentos, incluidos aquellos que antes consideraba fuera de límites, como la pasta y los dulces ocasionales. El proceso de aprendizaje sobre nutrición fue fácil y divertido para ella, permitiéndole disfrutar de la comida sin sentirse restringida. “He aprendido a organizarme y a disfrutar de la comida sin restricciones.”

Nuevos Hábitos y Disciplina

Cristina ha adoptado nuevos hábitos que han tenido un impacto significativo en su vida cotidiana. Ha mejorado la organización de sus comidas, ha desarrollado una disciplina sólida para ir a entrenar y ha incorporado caminatas regulares en su rutina, algo que antes no hacía. Estos hábitos, junto con el apoyo constante del entrenador de TheTeam y la estructura del programa, han sido clave en su éxito. “He aprendido a organizar mejor mi plan de comidas y a ser disciplinada con el entrenamiento.”

Una Invitación a la Transformación

A quienes están considerando unirse a TheTeam, Cristina les dice: “No se lo piensen, es lo mejor que van a hacer. No se van a arrepentir.” Su frase favorita que la ha guiado a lo largo de su viaje es simple pero poderosa: “Disfruta del proceso.”

Reflexión Final

La experiencia de Cristina con TheTeam ha sido, en sus palabras, increíble. Su historia es un testimonio de cómo la combinación de un programa estructurado, un ambiente de apoyo y la determinación personal pueden llevar a una transformación significativa y duradera. Con 32 kilos menos y una vida más activa y saludable, Cristina continúa su viaje con la convicción de que los límites solo existen en la mente. “TheTeam es increíble, ha cambiado mi vida.”