🔍 Cuando te sales… y sientes que la has liado Te pasa más de lo que crees. Un evento, una...

Cuando alguien empieza a cuidarse de verdad, suele caer en uno de estos dos extremos. Por un lado, está quien...

Durante años se ha repetido una idea que todavía sigue muy presente en el mundo del entrenamiento: que trabajar fuerza...

Hay personas a las que les cuesta comer suficiente…y hay otras a las que siempre sienten que podrían comer más....

Hay algo que hacemos en TheTeam que, desde fuera, puede parecer algo simple e incluso superficial.Fotos, vídeos, momentos del entrenamiento...

No es solo estética (y aquí es donde muchos se equivocan) Cuando un hombre empieza a entrenar o a cuidarse,...

No es solo estética (y aquí es donde muchas se equivocan) Cuando una mujer empieza a cuidarse, normalmente lo hace...

Hay una situación muy común que casi nadie reconoce en voz alta. No es que hayas empezado y lo hayas...

Todos hemos vivido esta escena. Decidimos empezar a entrenar, organizamos la alimentación, compramos ropa nueva o incluso material deportivo, y...

Hay días en los que la lluvia no es solo una molestia:es fría, constante, oscura… y te roba las ganas de...

Muchas personas empiezan un proceso de cambio físico convencidas de que ahora sí, esta vez va en serio.Entrenan, cuidan la...

Cuando pensamos en proteína, casi siempre vienen a la cabeza las fuentes clásicas: pollo, huevos, pescado, yogures…Pero si buscamos una...

Cuando hablamos de cambio físico no todo depende del entrenamiento o de la motivación.Muchas veces, lo que marca la diferencia es...

Empezar un cambio físico o de hábitos ya es un reto, pero hacerlo rodeado de personas que no siempre entienden...

Muchos piensan que un buen entrenamiento empieza cuando se pone el cronómetro… pero en realidad empieza mucho antes.Tu descanso, tu alimentación...

Llevas tiempo cuidándote, entrenando y comiendo mejor.Pero a veces te da la sensación de que no terminas de avanzar, aunque sientas...

Has comido bien toda la semana, entrenado duro y mantenido tus rutinas al pie de la letra.Pero llega el viernes,...

Cuando alguien se propone perder grasa, el primer impulso casi siempre es el mismo: comer menos.Y claro, tiene lógica… Si entra...

Me siento cada vez mejor… pero no mejora mi composición corporal Lo estás haciendo muy bien.Has mejorado tus hábitos, entrenas...

Si hay algo que todos hemos sentido alguna vez, son los antojos de azúcar. Esa necesidad casi irresistible de comer chocolate,...