Ingredientes:

• 1 taza de leche desnatada o bebida vegetal de tu elección
• 1 plátano maduro
• 1 cucharada de mantequilla de almendras o cacahuetes
• 1 cucharada de proteína en polvo (sabor a elección)
• 1 cucharada de avena en hojuelas
• 1 cucharadita de miel o jarabe de arce (opcional)
• Hielo al gusto

Utensilios Necesarios:

• Mezcladora o batidora

Instrucciones:

1. Coloca todos los ingredientes en una mezcladora o batidora.
2. Mezcla a alta velocidad hasta que todos los ingredientes estén bien combinados y obtengas una textura suave.
3. Si prefieres una consistencia más fría, añade hielo y mezcla nuevamente hasta que esté bien triturado.
4. Sirve el Batido Preentreno en un vaso alto o una botella para llevar.
5. Disfruta de tu batido aproximadamente 30-60 minutos antes de tu entrenamiento para obtener un impulso de energía.

Cuadro Nutricional (Aproximado):

• Calorías por porción: Aproximadamente 300-350 calorías (las cantidades pueden variar según los ingredientes específicos que utilices).
• Proteínas: Aproximadamente 20-25 gramos
• Grasas: Aproximadamente 8-10 gramos
• Carbohidratos: Aproximadamente 35-40 gramos