Ingredientes:

• 1 tortita integral (tamaño mediano)
• 100 g de atún en lata al natural, escurrido
• 1/2 pimiento rojo, cortado en tiras
• 1/2 pimiento verde, cortado en tiras
• 1/2 cebolla roja, cortada en tiras
• 1 tomate maduro, cortado en rodajas finas
• 1 cucharadita de aceite de oliva virgen extra
• Especias al gusto (por ejemplo, orégano, albahaca, pimienta negra)
• Sal al gusto
• 50 g de queso bajo en grasa (por ejemplo, queso mozzarella light)

Utensilios Necesarios:

• Sartén antiadherente
• Plato para servir

Instrucciones:

1. Calienta la tortita integral en una sartén antiadherente a fuego medio hasta que esté ligeramente dorada por ambos lados. Reserva en un plato.
2. En la misma sartén, añade una cucharadita de aceite de oliva y caliéntalo a fuego medio.
3. Agrega las tiras de pimiento rojo, pimiento verde y cebolla roja a la sartén y saltea hasta que estén tiernas y ligeramente doradas.
4. Añade el atún escurrido a la sartén y mezcla con las verduras. Cocina por unos minutos para que se integren los sabores.
5. Coloca la tortita integral en un plato y extiende la mezcla de atún y verduras sobre ella.
6. Esparce el queso bajo en grasa sobre la pizza.
7. Decora con las rodajas finas de tomate.
8. Espolvorea tus especias favoritas, como orégano, albahaca y pimienta negra, sobre la pizza.
9. Añade sal al gusto.
10. ¡Tu deliciosa FitPizza de Tortita Integral con Atún, Verduras y Queso está lista para disfrutar! Rica en proteínas y con un toque de queso.

Cuadro Nutricional (Aproximado):

• Calorías por porción: Aproximadamente 350-400 calorías (las cantidades pueden variar según los ingredientes específicos que utilices).
• Proteínas: Aproximadamente 35-40 g
• Grasas: Aproximadamente 8-10 g
• Carbohidratos: Aproximadamente 30-35 g