Ingredientes:

• 2 tortillas integrales para wraps.
• 200 g de pechuga de pollo cocida y desmenuzada.
• 1 taza de hojas de espinaca fresca.
• 1 tomate, cortado en rodajas finas.
• 1/2 pepino, cortado en tiras finas.
• 1 zanahoria, rallada.
• 1/4 taza de yogur griego natural sin grasa.
• 1 cucharadita de mostaza Dijon.
• Zumo de medio limón.
• Sal y pimienta al gusto.

Utensilios Necesarios:

• Tabla de cortar.
• Cuchillo.

Instrucciones:

1. En un tazón pequeño, mezcla el yogur griego, la mostaza Dijon, el zumo de limón, sal y pimienta. Este será tu aderezo.
2. Calienta las tortillas integrales según las instrucciones del paquete.
3. Unta cada tortilla con la mezcla de aderezo preparada.
4. En el centro de cada tortilla, coloca la espinaca, las rodajas de tomate, las tiras de pepino, la zanahoria rallada y la pechuga de pollo desmenuzada.
5. Dobla los extremos de cada tortilla y luego enróllalas firmemente para formar los wraps.
6. Corta los wraps por la mitad en diagonal para servir.
7. Sirve con más aderezo si lo deseas.
8. ¡Disfruta de tu wrap de pollo saludable!

Información Nutricional (Aproximada) por Wrap:

• Calorías: Aproximadamente 300-350 calorías.
• Proteínas: Aproximadamente 25-30 gramos.
• Grasas: Aproximadamente 8-10 gramos.
• Carbohidratos: Aproximadamente 30-35 gramos.

¡Este wrap de pollo es una opción deliciosa y nutritiva para una comida rápida y saludable!