Zumo Verde Detox

Ingredientes:

• 1 pepino
• 1 manzana verde
• 2 tallos de apio
• 1 puñado de espinacas
• 1 trozo pequeño de jengibre
• 1 limón

Utensilios Necesarios:

• Licuadora o extractor de jugos
• Cuchillo
• Tabla de cortar

Instrucciones Fáciles de Seguir:

1. Lava bien todos los ingredientes.
2. Corta el pepino, la manzana y los tallos de apio en trozos.
3. Pela y corta el jengibre.
4. Exprime el jugo del limón.
5. Coloca todos los ingredientes en la licuadora o extractor de jugos.
6. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
7. Sirve y disfruta.

Cuadro Nutricional (por vaso):

• Calorías: 90
• Proteínas: 2 g
• Fibra: 4 g

Beneficios: Este batido es como una limpieza para tu cuerpo. El pepino y el apio son súper hidratantes, mientras que la manzana verde y el limón añaden un toque refrescante y cargado de vitamina C. Las espinacas son excelentes para obtener fibra y antioxidantes, y el jengibre le da un toque picante que también ayuda a la digestión. Ideal para empezar el día con energía y sensación de ligereza.

Zumo de Frutas Rojas y Kefir

Ingredientes:

• 1 taza de fresas
• 1 taza de arándanos
• 1 taza de frambuesas
• 1 taza de kefir

Utensilios Necesarios:

• Licuadora
• Cuchillo
• Tabla de cortar

Instrucciones Fáciles de Seguir:

1. Lava bien las frutas.
2. Corta las fresas en trozos.
3. Coloca todas las frutas y el kefir en la licuadora.
4. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
5. Sirve y disfruta.

Cuadro Nutricional (por vaso):

• Calorías: 150
• Proteínas: 5 g
• Fibra: 8 g

Beneficios: Este es un batido probiótico lleno de sabor. Las fresas, arándanos y frambuesas están repletas de antioxidantes que combaten los radicales libres y mejoran la salud intestinal. El kefir es un probiótico natural que aporta bacterias buenas para tu intestino, ayudando a equilibrar la microbiota. Perfecto para mantener tu sistema digestivo en óptimas condiciones.

Zumo de Zanahoria y Cúrcuma

Ingredientes:

• 4 zanahorias
• 1 naranja
• 1 trozo pequeño de cúrcuma fresca
• 1 manzana

Utensilios Necesarios:

• Licuadora o extractor de jugos
• Cuchillo
• Tabla de cortar

Instrucciones Fáciles de Seguir:

1. Lava bien todos los ingredientes.
2. Pela las zanahorias y corta en trozos.
3. Pela la naranja y corta en trozos.
4. Pela y corta la cúrcuma.
5. Corta la manzana en trozos.
6. Coloca todos los ingredientes en la licuadora o extractor de jugos.
7. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
8. Sirve y disfruta.

Cuadro Nutricional (por vaso):

• Calorías: 120
• Proteínas: 2 g
• Fibra: 6 g

Beneficios: Este batido es una explosión de salud. Las zanahorias son ricas en betacarotenos, buenos para la piel y la vista, y también son una fuente excelente de fibra. La cúrcuma es conocida por sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, y la naranja y la manzana añaden un toque dulce y ácido, además de mucha vitamina C. Este zumo es perfecto para combatir la inflamación y mantener una buena digestión.

Zumo de Piña y Aloe Vera

Ingredientes:

• 2 tazas de piña
• 1 hoja de aloe vera
• 1 limón

Utensilios Necesarios:

• Licuadora
• Cuchillo
• Tabla de cortar
• Cuchara

Instrucciones Fáciles de Seguir:

1. Pela y corta la piña en trozos.
2. Extrae el gel de la hoja de aloe vera con una cuchara.
3. Exprime el jugo del limón.
4. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
5. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
6. Sirve y disfruta.

Cuadro Nutricional (por vaso):

• Calorías: 110
• Proteínas: 1 g
• Fibra: 3 g

Beneficios: Aquí tienes un batido súper refrescante y calmante para el sistema digestivo. La piña contiene bromelina, una enzima que ayuda a la digestión y reduce la inflamación. El aloe vera es conocido por sus propiedades curativas y antiinflamatorias, ayudando a mantener tu intestino saludable. El limón no solo le da un toque ácido delicioso, sino que también es excelente para la desintoxicación. Este zumo es genial para calmar el estómago y desintoxicar el cuerpo.

Zumo de Remolacha y Manzana

Ingredientes:

• 2 remolachas
• 2 manzanas
• 1 zanahoria
• 1 limón

Utensilios Necesarios:

• Licuadora o extractor de jugos
• Cuchillo
• Tabla de cortar

Instrucciones Fáciles de Seguir:

1. Lava bien todos los ingredientes.
2. Pela y corta las remolachas en trozos.
3. Corta las manzanas y la zanahoria en trozos.
4. Exprime el jugo del limón.
5. Coloca todos los ingredientes en la licuadora o extractor de jugos.
6. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
7. Sirve y disfruta.

Cuadro Nutricional (por vaso):

• Calorías: 140
• Proteínas: 3 g
• Fibra: 5 g

Beneficios: Este batido es como un impulso natural para tu energía y salud intestinal. La remolacha es excelente para la circulación y es rica en fibra y antioxidantes. Las manzanas aportan pectina, una fibra que beneficia a la microbiota intestinal. La zanahoria añade betacarotenos y más fibra, mientras que el limón le da ese toque cítrico y refrescante lleno de vitamina C. Ideal para sentirte revitalizado y mantener tu intestino feliz.