Bienvenido al equipo

Hoy empieza tu cambio, y no lo vas a hacer solo. Antes de entrar en tu zona necesito tres cosas: que conozcas cómo funcionamos, conocerte un poco mejor y que firmes tus consentimientos. Son cinco minutos.

1. 01Normas
2. 02Tu ficha
3. 03Tu salud
4. 04Tus datos
5. 05Firma

Francisco Corzo · THETEAM

Normas de THETEAM

Estas normas no existen para complicar la experiencia ni para imponer nada. Están pensadas para que el grupo funcione bien, que todos estemos cómodos y podamos aprovechar al máximo cada sesión.

1. Cambios de horario y ausencias

   • Los cambios de horario planificados deben hacerse el domingo de la semana anterior.
   • Si surge algún imprevisto durante la semana, puedes pedirme el cambio igualmente, pero no puedo garantizarlo.
   • Si no puedes asistir a una sesión, avísame con el máximo tiempo posible. Así otra persona puede aprovechar ese hueco y no tenemos que esperarte en clase.

2. Puntualidad

   • La puntualidad es clave para que todo funcione.
   • Si vas a llegar tarde, avísame, pero nunca dejes de venir por eso.
   • Si llegas cuando ya ha empezado el primer bloque, harás remo hasta que empiece el siguiente. No es un castigo: es una manera de calentar bien y de incorporarte sin interrumpir la clase.

3. Entrada al box

   • Cuando llegues, no entres ni uses el box hasta que haya terminado la sesión anterior.
   • Así respetamos el trabajo del grupo que está terminando y todos tenemos nuestro espacio y nuestro momento.

4. Consultas y comunicación

   • Puedes hacerme consultas por WhatsApp en cualquier momento, pero prefiero que sean escritas para poder responder rápido.
   • Si envías audios, puede que tarde bastante más en contestar.
   • Las consultas más largas o las revisiones de planes, los domingos.

5. Disponibilidad

   • Viernes y sábados los tengo completamente libres: no responderé mensajes ni consultas.

6. Fotos

   • Las peticiones de fotos (comparativas, progresos o revisiones) se atienden de lunes a jueves, de 13:30 a 17:00 y de 21:30 a 00:00, y los domingos a cualquier hora.
   • Si subes fotos de los entrenamientos, etiquétame a mí y a @theteam.es: así seguimos creciendo y compartiendo lo que hacemos juntos.

7. Pagos

   • Siempre avisaré con antelación por mensaje cuando toque pagar.
   • Es importante que el pago se haga esa misma semana.
   • Si no puedes, escríbeme en cuanto recibas el mensaje y buscamos una solución.

Tu ficha

Tu salud

Siete preguntas para entrenar seguro. Responde con sinceridad: si alguna es sí, no pasa nada, adaptamos el plan.

1. ¿Te ha dicho un médico que tienes un problema cardíaco y que solo debes hacer ejercicio bajo supervisión médica?

   No Sí

2. ¿Sientes dolor en el pecho cuando realizas actividad física?

   No Sí

3. ¿Has sentido dolor en el pecho en el último mes sin estar haciendo ejercicio?

   No Sí

4. ¿Pierdes el equilibrio a causa de mareos o te has desmayado alguna vez?

   No Sí

5. ¿Tienes algún problema óseo o articular que pueda empeorar con la actividad física?

   No Sí

6. ¿Tu médico te receta actualmente medicación para la presión arterial o el corazón?

   No Sí

7. ¿Conoces alguna otra razón por la que no deberías realizar actividad física?

   No Sí

Has respondido sí a alguna pregunta. Consulta con tu médico antes de empezar a entrenar y coméntamelo: adaptaremos todo a ti.

Tus datos y consentimientos

Tu firma

Firma con el dedo o con el ratón. Con tu firma confirmas las normas, tu ficha y tus consentimientos.