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Zumo Verde Detox
Ingredientes:
- 1 pepino
- 1 manzana verde
- 2 tallos de apio
- 1 puñado de espinacas
- 1 trozo pequeño de jengibre
- 1 limón
Utensilios Necesarios:
- Licuadora o extractor de jugos
- Cuchillo
- Tabla de cortar
Instrucciones Fáciles de Seguir:
- Lava bien todos los ingredientes.
- Corta el pepino, la manzana y los tallos de apio en trozos.
- Pela y corta el jengibre.
- Exprime el jugo del limón.
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora o extractor de jugos.
- Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirve y disfruta.
Cuadro Nutricional (por vaso):
- Calorías: 90
- Proteínas: 2 g
- Fibra: 4 g
Beneficios: Este batido es como una limpieza para tu cuerpo. El pepino y el apio son súper hidratantes, mientras que la manzana verde y el limón añaden un toque refrescante y cargado de vitamina C. Las espinacas son excelentes para obtener fibra y antioxidantes, y el jengibre le da un toque picante que también ayuda a la digestión. Ideal para empezar el día con energía y sensación de ligereza.
Zumo de Frutas Rojas y Kefir
Ingredientes:
- 1 taza de fresas
- 1 taza de arándanos
- 1 taza de frambuesas
- 1 taza de kefir
Utensilios Necesarios:
- Licuadora
- Cuchillo
- Tabla de cortar
Instrucciones Fáciles de Seguir:
- Lava bien las frutas.
- Corta las fresas en trozos.
- Coloca todas las frutas y el kefir en la licuadora.
- Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirve y disfruta.
Cuadro Nutricional (por vaso):
- Calorías: 150
- Proteínas: 5 g
- Fibra: 8 g
Beneficios: Este es un batido probiótico lleno de sabor. Las fresas, arándanos y frambuesas están repletas de antioxidantes que combaten los radicales libres y mejoran la salud intestinal. El kefir es un probiótico natural que aporta bacterias buenas para tu intestino, ayudando a equilibrar la microbiota. Perfecto para mantener tu sistema digestivo en óptimas condiciones.
Zumo de Zanahoria y Cúrcuma
Ingredientes:
- 4 zanahorias
- 1 naranja
- 1 trozo pequeño de cúrcuma fresca
- 1 manzana
Utensilios Necesarios:
- Licuadora o extractor de jugos
- Cuchillo
- Tabla de cortar
Instrucciones Fáciles de Seguir:
- Lava bien todos los ingredientes.
- Pela las zanahorias y corta en trozos.
- Pela la naranja y corta en trozos.
- Pela y corta la cúrcuma.
- Corta la manzana en trozos.
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora o extractor de jugos.
- Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirve y disfruta.
Cuadro Nutricional (por vaso):
- Calorías: 120
- Proteínas: 2 g
- Fibra: 6 g
Beneficios: Este batido es una explosión de salud. Las zanahorias son ricas en betacarotenos, buenos para la piel y la vista, y también son una fuente excelente de fibra. La cúrcuma es conocida por sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, y la naranja y la manzana añaden un toque dulce y ácido, además de mucha vitamina C. Este zumo es perfecto para combatir la inflamación y mantener una buena digestión.
Zumo de Piña y Aloe Vera
Ingredientes:
- 2 tazas de piña
- 1 hoja de aloe vera
- 1 limón
Utensilios Necesarios:
- Licuadora
- Cuchillo
- Tabla de cortar
- Cuchara
Instrucciones Fáciles de Seguir:
- Pela y corta la piña en trozos.
- Extrae el gel de la hoja de aloe vera con una cuchara.
- Exprime el jugo del limón.
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
- Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirve y disfruta.
Cuadro Nutricional (por vaso):
- Calorías: 110
- Proteínas: 1 g
- Fibra: 3 g
Beneficios: Aquí tienes un batido súper refrescante y calmante para el sistema digestivo. La piña contiene bromelina, una enzima que ayuda a la digestión y reduce la inflamación. El aloe vera es conocido por sus propiedades curativas y antiinflamatorias, ayudando a mantener tu intestino saludable. El limón no solo le da un toque ácido delicioso, sino que también es excelente para la desintoxicación. Este zumo es genial para calmar el estómago y desintoxicar el cuerpo.
Zumo de Remolacha y Manzana
Ingredientes:
- 2 remolachas
- 2 manzanas
- 1 zanahoria
- 1 limón
Utensilios Necesarios:
- Licuadora o extractor de jugos
- Cuchillo
- Tabla de cortar
Instrucciones Fáciles de Seguir:
- Lava bien todos los ingredientes.
- Pela y corta las remolachas en trozos.
- Corta las manzanas y la zanahoria en trozos.
- Exprime el jugo del limón.
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora o extractor de jugos.
- Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirve y disfruta.
Cuadro Nutricional (por vaso):
- Calorías: 140
- Proteínas: 3 g
- Fibra: 5 g
Beneficios: Este batido es como un impulso natural para tu energía y salud intestinal. La remolacha es excelente para la circulación y es rica en fibra y antioxidantes. Las manzanas aportan pectina, una fibra que beneficia a la microbiota intestinal. La zanahoria añade betacarotenos y más fibra, mientras que el limón le da ese toque cítrico y refrescante lleno de vitamina C. Ideal para sentirte revitalizado y mantener tu intestino feliz.