Ingredientes: 1 taza de leche desnatada o bebida vegetal de tu elección 1 plátano maduro 1 cucharada de mantequilla de...

Ingredientes: 1 taza de harina de avena 1 taza de claras de huevo (aproximadamente 8 claras) 1/2 taza de proteína...

Ingredientes: 2 berenjenas medianas 200 g de carne de pavo molida o pechuga de pollo picada 1/2 cebolla, picada 1/2...

Ingredientes: 150 g de pechuga de pollo a la plancha, cortada en tiras 1/2 taza de arroz integral cocido 1/2...

Ingredientes: 1 tortita integral (tamaño mediano) 100 g de atún en lata al natural, escurrido 1/2 pimiento rojo, cortado en...

Ingredientes: 200 g de pechuga de pollo deshuesada y sin piel, cortada en cubos 1 taza de arroz integral 1...

Ingredientes: 150 g de yogur de coco sin azúcar 30 g de frutos secos variados (almendras, nueces, nueces de Brasil)...