Ingredientes: 1/2 taza de avena (puede ser avena tradicional o avena instantánea) 1 taza de leche de almendras (o la...

Ingredientes: 1 pechuga de pollo a la parrilla, cortada en cubos 1/2 taza de quinua cocida 1 taza de espinacas...

Ingredientes: 200 g de atún fresco, cortado en cubos pequeños 1 cucharada de cebolla roja, picada finamente 1 cucharada de...

Ingredientes: 2 filetes de salmón fresco 1 manojo de espárragos 1 cabeza de brócoli Aceite de oliva extra virgen Jugo...

Ingredientes: 2 pechugas de pollo, cortadas en tiras 1 cucharada de aceite de oliva 1 pimiento rojo, cortado en tiras...

Ingredientes: 200 g de carne magra de res (90% magra) Sal y pimienta al gusto 1 panecillo integral (sin azúcares...

Ingredientes: 1 taza de leche desnatada o bebida vegetal de tu elección 1 plátano maduro 1 cucharada de mantequilla de...

Ingredientes: 1 taza de harina de avena 1 taza de claras de huevo (aproximadamente 8 claras) 1/2 taza de proteína...

Ingredientes: 2 berenjenas medianas 200 g de carne de pavo molida o pechuga de pollo picada 1/2 cebolla, picada 1/2...

Ingredientes: 150 g de pechuga de pollo a la plancha, cortada en tiras 1/2 taza de arroz integral cocido 1/2...

Ingredientes: 1 tortita integral (tamaño mediano) 100 g de atún en lata al natural, escurrido 1/2 pimiento rojo, cortado en...

Ingredientes: 200 g de pechuga de pollo deshuesada y sin piel, cortada en cubos 1 taza de arroz integral 1...

Ingredientes: 150 g de yogur de coco sin azúcar 30 g de frutos secos variados (almendras, nueces, nueces de Brasil)...